游泳时一些常见问题的原因及解决方法
发布于 2011年8月2日 17:1 已阅读6156次
时常听到有人游泳时会出现抽经、头痛、腹痛、阻胀、耳痛、耳鸣、头晕、脑胀、眼睛痒痛等一些状况。原因究竟在哪里？碰到了这些状况该怎么解决呢？
1、抽经
如果心里紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比如脚趾抽筋，就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可缓解。
2、头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水即可好转。
3、腹痛、阻胀
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇指尖点压中院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热毛巾敷腹部。
4、耳痛、耳鸣
可能是由于耳朵进水或者鼻子呛水所致。
处理方法：
①将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。
②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出。
③用消毒棉签送入耳道内将水吸出。
5、头晕、脑胀
主要原因是游泳时间过长，血液集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
6、眼睛痒痛
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前建议再做一下热敷。
游泳的安全卫生知识
在游泳池内游泳：
1、要游泳帽（防止掉头发和水对头发的刺激）。
2、入水前按规定按规定清洗身体是很重要的。
3、做好充分的准备活动。
4、睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。
6、不要冒险跳水。
特别提醒：
饭后45分钟内不要游泳。
